12.8 C
Nicosia

Τρεις τρόποι για να φέρετε την άνοιξη στη διατροφή σας

Δημοφιλή Άρθρα

Έντονη η αύξηση των κρουσμάτων Κορωνοϊού, συναγερμός προς όλη τη Κύπρο!

Όλο και αυξάνονται τα επιβεβαιωμένα κρούσματα του Κορωνοϊού μιας και χθες Τρίτη 20/10 καταγράφηκαν 152 νέα περιστατικά της νόσους. Απανωτές ήταν οι προειδοποιήσεις από...

Τετάρτη θα πραγματοποιηθεί η τριμερής Κύπρος – Ελλάδας – Τουρκίας

Ο Αναπληρωτής Κυβερνητικός Εκπρόσωπος κ. Παναγιώτης Σεντώνας είπε: συντονισμός, η εμβάθυνση της συνεργασίας και η διαμόρφωση κοινών θέσεων ανάμεσα σε Κύπρο, Ελλάδα και Αίγυπτο...

ΣΟΚ! – Στέρησαν από ηλικιωμένο ασθενή το τροχοκάθισμα του

ΣΟΚ προκαλεί η ενέργεια που έγινε προς ηλικιωμένο στην στέγη ευγηρίας όπου διαμένει, αφού του στέρησαν το τροχοκάθισμα του με δικαιολογία ότι είχε ανεκπλήρωτα...

Κων.Τσιούτης: Μείωση προσωπικού στους χώρους εργασίας

Τη περασμένη Παρασκευή μετά την πραγματοποίηση της παρουσίασης του καθηγητή Κωνσταντίνου Τσιούτη, με παρουσία του υπουργού Υγείας Κωνσταντίνου Ιωάννου αναφέρθηκε στις εργοδοτικές οργανώσεις, συντεχνίες και...

potiri_lemonada

Μπορεί πολλοί από εμάς να αγαπάμε το κρύο και το κλίμα του χειμώνα, η αλήθεια όμως είναι πως μια ανάγκη για λιακάδα, λουλούδια και αρώματα την είχαμε. Τώρα λοιπόν που η Άνοιξη μπήκε μια και καλή, μήπως ήρθε η ώρα να ανανεώσουμε και το διατροφικό μας πρόγραμμα;

Είναι πολύ απλό και δεν θέλει καθόλου κόπο ούτε στερήσεις. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εφαρμόσετε τρεις μικρούς κανόνες στη διατροφή σας, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας και να υποδεχτείτε την άνοιξη με τον καλύτερο τρόπο.

•Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό με λεμόνι

Μια από τις πιο εύκολες λύσεις για να διορθώσετε την διατροφή σας και να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας, είναι να κόψετε τα αναψυκτικά. Διαίτης ή όχι, κάνουν αρκετή ζημιά στο σώμα μας. Γι’ αυτό, όλοι όσοι αγαπούν τις αποτοξινώσεις προτείνουν το νερό με χυμό λεμονιού, είτε ζεστό είτε κρύο. Στύψτε μισό φρέσκο λεμόνι μέσα σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το –μπορείτε μάλιστα να επιλέξετε ανθρακούχο νερό αντί για κανονικό. Θα νιώσετε υπέροχα, και αυτό είναι εγγύηση.

•Προτιμήστε το λάχανο

Το λάχανο είναι το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό λαχανικό, καθώς έχει την ιδιότητα να «τρίβει» τα κύτταρα και να τα καθαρίζει. Επίσης, είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά
που καταπολεμούν τις ασθένειες και αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων.

•Αφήστε την πρόσθετη ζάχαρη και πιάστε τα φρούτα

Αν συνηθίζετε να βάζετε ζάχαρη στα δημητριακά σας, δοκιμάστε να την αντικαταστήσετε με μια μπανάνα κομμένη σε φέτες. Ο στόχος σας είναι να
σκέφτεστε τα φρούτα σαν την πιο γλυκιά επιλογή σας και να είστε δημιουργικοί με αυτά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κομματάκια μήλου αντί για μαρμελάδα ή φέτες ακτινίδιου στο γιαούρτι σας αντί για μέλι.

- Advertisement -

More articles

- Advertisement -

Τελευταία άρθρα

Έντονη η αύξηση των κρουσμάτων Κορωνοϊού, συναγερμός προς όλη τη Κύπρο!

Όλο και αυξάνονται τα επιβεβαιωμένα κρούσματα του Κορωνοϊού μιας και χθες Τρίτη 20/10 καταγράφηκαν 152 νέα περιστατικά της νόσους. Απανωτές ήταν οι προειδοποιήσεις από...

Τετάρτη θα πραγματοποιηθεί η τριμερής Κύπρος – Ελλάδας – Τουρκίας

Ο Αναπληρωτής Κυβερνητικός Εκπρόσωπος κ. Παναγιώτης Σεντώνας είπε: συντονισμός, η εμβάθυνση της συνεργασίας και η διαμόρφωση κοινών θέσεων ανάμεσα σε Κύπρο, Ελλάδα και Αίγυπτο...

ΣΟΚ! – Στέρησαν από ηλικιωμένο ασθενή το τροχοκάθισμα του

ΣΟΚ προκαλεί η ενέργεια που έγινε προς ηλικιωμένο στην στέγη ευγηρίας όπου διαμένει, αφού του στέρησαν το τροχοκάθισμα του με δικαιολογία ότι είχε ανεκπλήρωτα...

Κων.Τσιούτης: Μείωση προσωπικού στους χώρους εργασίας

Τη περασμένη Παρασκευή μετά την πραγματοποίηση της παρουσίασης του καθηγητή Κωνσταντίνου Τσιούτη, με παρουσία του υπουργού Υγείας Κωνσταντίνου Ιωάννου αναφέρθηκε στις εργοδοτικές οργανώσεις, συντεχνίες και...

Κύπριοι διαδηλώνουν στο οδόφραγμα Δερύνειας

Εκδήλωση διαμαρτυρίας πραγματοποιήθηκε χθες το Σάββατο 17 Οκτωβρίου , στις 19:30, στο οδόφραγμα Δερύνειας, για την Πρωτοβουλία Μνήμης Ισαάκ-Σολωμού. Η διαμαρτυρία πραγματοποιήθηκε με αφορμή...