23.8 C
Nicosia

10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα λαχανικά

Δημοφιλή Άρθρα

Έντονη η αύξηση των κρουσμάτων Κορωνοϊού, συναγερμός προς όλη τη Κύπρο!

Όλο και αυξάνονται τα επιβεβαιωμένα κρούσματα του Κορωνοϊού μιας και χθες Τρίτη 20/10 καταγράφηκαν 152 νέα περιστατικά της νόσους. Απανωτές ήταν οι προειδοποιήσεις από...

Τετάρτη θα πραγματοποιηθεί η τριμερής Κύπρος – Ελλάδας – Τουρκίας

Ο Αναπληρωτής Κυβερνητικός Εκπρόσωπος κ. Παναγιώτης Σεντώνας είπε: συντονισμός, η εμβάθυνση της συνεργασίας και η διαμόρφωση κοινών θέσεων ανάμεσα σε Κύπρο, Ελλάδα και Αίγυπτο...

ΣΟΚ! – Στέρησαν από ηλικιωμένο ασθενή το τροχοκάθισμα του

ΣΟΚ προκαλεί η ενέργεια που έγινε προς ηλικιωμένο στην στέγη ευγηρίας όπου διαμένει, αφού του στέρησαν το τροχοκάθισμα του με δικαιολογία ότι είχε ανεκπλήρωτα...

Κων.Τσιούτης: Μείωση προσωπικού στους χώρους εργασίας

Τη περασμένη Παρασκευή μετά την πραγματοποίηση της παρουσίασης του καθηγητή Κωνσταντίνου Τσιούτη, με παρουσία του υπουργού Υγείας Κωνσταντίνου Ιωάννου αναφέρθηκε στις εργοδοτικές οργανώσεις, συντεχνίες και...

laxanika

Στις περισσότερες χώρες όπως η Αμερική, τα λαχανικά δεν καταναλώνονται τόσο πολύ, καθώς σε αρκετούς ανθρώπους δεν αρέσουν. Έτσι, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι μια δευτερεύουσα σκέψη για τα περισσότερα πιάτα, ενώ οι άνθρωποι λατρεύουν να τρώνε κρέας και προϊόντα από σιτάρι, όπως κοτόπουλο, μπριζόλες, χάμπουργκερς, ζυμαρικά και πίτσα.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται πόσο σημαντικά και υγιεινά είναι τα λαχανικά για τον οργανισμό μας, γεγονός που πρέπει να τα καθιστά απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή.

Δειτε 10 στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε για τα λαχανικά…

10. Τα λαχανικά βοηθούν στην απώλεια βάρους επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, είναι χαμηλά σε θερμιδική αξία και πλούσια σε υδατάνθρακες.

9. Μερικά λαχανικά όπως οι μπάμιες θεωρούνται ως λαχανικά, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για φρούτα που μαγειρεύονται.

8. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε μέταλλα που είναι απαραίτητα για το σώμα μας.

7. Βελτιώνουν τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θείο.

6. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες που αποτελούν βασικά συστατικά για την διατήρηση της καλής υγείας.

5. Βοηθούν στην προστασία από ασθένειες όπως ο καρκίνος. Το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανικά με πράσινα φύλλα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα σε αυτόν τον τομέα.

4. Μιας και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ωφελούν την εντερική λειτουργία.

3. Τα καρότα μας βοηθούν να βλέπουμε στο σκοτάδι, επειδή περιέχουν βιταμίνη Α η οποία αποτρέπει την νυχτερινή τύφλωση.

2. Τα καρπούζια είναι στην ουσία λαχανικά, επειδή ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τα αγγούρια, τις κολοκύθες και τις νεροκολοκύθες.

1. Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι περισσότερο θρεπτικά από τα φρέσκα, επειδή μαζεύονται και συσκευάζονται την ίδια μέρα και ως εκ τούτου χάνουν λιγότερες θρεπτικές ουσίες, ενώ τα φρέσκα συλλέγονται και βγαίνουν έπειτα από μερικές ημέρες στην αγορά με αποτέλεσμα να χάσουν πολλές θρεπτικές ουσίες μέχρι να καταναλωθούν.

Πηγή: ygeianews.gr

- Advertisement -

More articles

- Advertisement -

Τελευταία άρθρα

Έντονη η αύξηση των κρουσμάτων Κορωνοϊού, συναγερμός προς όλη τη Κύπρο!

Όλο και αυξάνονται τα επιβεβαιωμένα κρούσματα του Κορωνοϊού μιας και χθες Τρίτη 20/10 καταγράφηκαν 152 νέα περιστατικά της νόσους. Απανωτές ήταν οι προειδοποιήσεις από...

Τετάρτη θα πραγματοποιηθεί η τριμερής Κύπρος – Ελλάδας – Τουρκίας

Ο Αναπληρωτής Κυβερνητικός Εκπρόσωπος κ. Παναγιώτης Σεντώνας είπε: συντονισμός, η εμβάθυνση της συνεργασίας και η διαμόρφωση κοινών θέσεων ανάμεσα σε Κύπρο, Ελλάδα και Αίγυπτο...

ΣΟΚ! – Στέρησαν από ηλικιωμένο ασθενή το τροχοκάθισμα του

ΣΟΚ προκαλεί η ενέργεια που έγινε προς ηλικιωμένο στην στέγη ευγηρίας όπου διαμένει, αφού του στέρησαν το τροχοκάθισμα του με δικαιολογία ότι είχε ανεκπλήρωτα...

Κων.Τσιούτης: Μείωση προσωπικού στους χώρους εργασίας

Τη περασμένη Παρασκευή μετά την πραγματοποίηση της παρουσίασης του καθηγητή Κωνσταντίνου Τσιούτη, με παρουσία του υπουργού Υγείας Κωνσταντίνου Ιωάννου αναφέρθηκε στις εργοδοτικές οργανώσεις, συντεχνίες και...

Κύπριοι διαδηλώνουν στο οδόφραγμα Δερύνειας

Εκδήλωση διαμαρτυρίας πραγματοποιήθηκε χθες το Σάββατο 17 Οκτωβρίου , στις 19:30, στο οδόφραγμα Δερύνειας, για την Πρωτοβουλία Μνήμης Ισαάκ-Σολωμού. Η διαμαρτυρία πραγματοποιήθηκε με αφορμή...